منتدى ابن المكلا العربي


حب شعر رياضه عالم الشباب عالم حواء اخبار مباشرة قصص حب منتدى اسلامي قصص اسلاميه ودينه قصص الانبياء اناشيد دينيه كومبيوتر انترنت اشهار منتديات مجانا
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 كيف تعرف ان احد الفيتامينات ينقصك

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
امير الشباب
مدير المنتدى
مدير المنتدى
avatar

الهواية : ركوب الخيل
العمل : طالب
علم الدوله : : اليمن
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 49
تاريخ التسجيل : 28/10/2010
العمر : 22
الموقع الموقع : منتدى ابن المكلا العربي

مُساهمةموضوع: كيف تعرف ان احد الفيتامينات ينقصك   السبت نوفمبر 06, 2010 7:17 am

(( كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟؟ ))




إذا كنت تعاني من:




* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.

* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو في


1/زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس
3/الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.




أذا كنت تعاني من :




* الاجهاد المتواصل.

* عدم القدره على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق



فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))


وهويوجد في/ الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض
الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .




أذا كنت تعاني من :



* الاصابه المتكرره بالبرد .
* نزيف اللثه.
* عدم التئام الجروح بسهوله .


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))


وهويوجد في/الكبد - والطحال والموالح بكثرة
و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)
و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.





أذا كنت تعاني من :




* آلام المفاصل آلام الظهر.

* تساقط الشعر.



فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))


وهو/زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .




أذا كنت تعاني من :


* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))


وهو/الخضار الورقية كالخس
والجرجير والبقدونس والسبانخ
وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القم
وبالتوفيق.. Smile Smile Smile
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://alsh7.moontada.net
شايلة جروحي بروحي
عضو جديد
عضو جديد
avatar

الهواية : غير معروف
العمل : غير معروف
علم الدوله : : ليبيا
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 7
تاريخ التسجيل : 14/02/2011
الموقع الموقع : http://alsh7.moontada.net

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف ان احد الفيتامينات ينقصك   السبت فبراير 19, 2011 1:20 pm

موضوع حلو ومفيد كثير ويجب ان نحرص على اكل الفيتامينات شكراً على الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
امير الشباب
مدير المنتدى
مدير المنتدى
avatar

الهواية : ركوب الخيل
العمل : طالب
علم الدوله : : اليمن
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 49
تاريخ التسجيل : 28/10/2010
العمر : 22
الموقع الموقع : منتدى ابن المكلا العربي

مُساهمةموضوع: رد:كيف تعرف ان احد الفتامينات ينقصك   الجمعة فبراير 25, 2011 3:24 am

شكرا على مشاهمتك نرجو المزيد من المساهمات والمواضيع
lol! lol!
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://alsh7.moontada.net
 
كيف تعرف ان احد الفيتامينات ينقصك
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى ابن المكلا العربي :: 

اقسام الاسرة والمنزل :: 

@ قسم النصائح الصحية والغذائية للاسرة @

-
انتقل الى: